はじめに
朝から集中できない日があります。前日の疲れ、天気、漠然とした不安。原因がはっきりしないことのほうが多いです。
戻そうとしない
以前は無理にエンジンをかけ直そうとしていました。コーヒーを濃くしたり、タスクを細かく切り直したり。だいたい失敗します。
最近はもう少し早い段階で「今日は戻らない」と判断するようになりました。判断が早いほど、ダメージは小さくなります。
切り替えの選択肢
完全に止めるわけではなく、別の方向にエネルギーを向けます。
- 散歩に出る
- 溜まっている事務作業を片付ける
- リファクタや掃除系のコードに切り替える
- 早めに切り上げて読書する
頭を使う作業の代わりに、手を動かす作業を入れると気が紛れます。
翌日のための準備
集中が戻らない日にやれることは、翌日の自分への引き継ぎです。
終わらなかったことより、明日どこから始めるかをメモする。
このメモがあるだけで、翌朝の立ち上がりが少し軽くなります。
おわりに
集中力は毎日同じ高さで出るものではない、と諦めてから少し楽になりました。